ストレッチ
ストレッチ
特定の動作を行い、筋肉を意図的に伸ばす行為のことです。タイに古くから伝わる施術等にもストレッチの動きが含まれています。身体を傷める恐れがあるため、筋肉がこわばっているときは無理に伸ばさないようにすることが重要です。
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